Letnie koktajle – cz. 2

Dziś kolejna porcja przepisów na orzeźwiające letnie napoje. Zachęcamy również do zaglądnięcia do pierwszej części naszego cyklu, w której pisaliśmy kilka słów o korzyści płynących z ich spożywania. Lato ma się powoli ku końcowi, więc korzystajmy ze świeżych owoców póki mamy taką możliwość!

8) Koktajl bananowy z miodem i cynamonem

Składniki:

  • 1 pokrojony banan
  • 150 gramów jogurtu naturalnego
  • 1 łyżeczka miodu
  • 150 ml mleka
  • szczypta cynamonu

Sposób przygotowania:
Włożyć wszystkie składniki (oprócz miodu) do blendera i zmiksować. Następnie dodać miód i ponownie wymieszać całość.

9) Koktajl „Jagodowe Marzenie”

Składniki:

  • 250 gramów jagód
  • 10 dużych truskawek
  • ½ szklanki jogurtu naturalnego
  • szczypta cynamonu

Sposób przygotowania:
Umieścić wszystkie składniki w blenderze oprócz cynamonu. Miksować przez 30 sekund. Wlać do szklanek ze szczyptą cynamonu na górze.

10) Koktajl „Poranny zastrzyk energii”

Składniki:

  • 1 pomarańcza
  • 1 banan
  • 1 jabłko (obrane i pokrojone)
  • 2-3 łyżki soku pomarańczowego

Sposób przygotowania:
Pokroić owoce i umieścić w blenderze. Dodać sok i mieszać przez 20-30 sekund.

11) Koktajl „Owocowa Mania”

Składniki:

  • 1 banan
  • 5 malin
  • 1 klementynka
  • 2 kostki lodu

Sposób przygotowania:
Zmiksować owoce, a następnie dodać lód.

12) Koktajl “Owocowy Mix”

Składniki:

  • 2 banany
  • 8 truskawek
  • 1 gruszka
  • 2 kiwi
  • 250 ml soku z czarnej porzeczki
  • kostki lodu

Sposób przygotowania:
Obrać i pokroić banana, gruszkę i kiwi. Truskawki podzielić na połówki. Umieścić wszystko w blenderze i dodać sok z czarnej porzeczki. Całość miksować przez 30 sekund, aż do uzyskania jednorodnej konsystencji.

13) Koktajl z zielonych owoców

Składniki:

  • 2 obrane kiwi
  • 25 zielonych winogron, podzielonych na połówki
  • 1 zielone jabłko, pokrojone
  • 4-5 kostki lodu
  • sok pomarańczowy lub jabłkowy

Sposób przygotowania:
Umieścić wszystkie składniki w blenderze, dodać sok i zmiksować. Dodać więcej soku jeśli będzie to konieczne.

14) Koktajl “Owocowy Smak”

Składniki:

  • 1 garść jagód
  • ½ garści winogron (czerwonych lub zielonych)
  • ½ szklanki soku jabłkowego
  • 1 banana
  • kostki lodu

Sposób przygotowania:
Obrać banana i umieścić go z pozostałymi owocami w blenderze, a następnie dodać sok. Na końcu dodać lód i zmiksować ponownie całość.

15) Koktajl „Popołudniowa Sjesta”

Składniki:

  • 1 jabłko
  • 3 duże truskawki
  • garść winogron (czerwonych lub zielonych)
  • ½ szklanki soku jabłkowego

Sposób przygotowania:
Obrać jabłko, pokroić na ćwiartki i umieścić w blenderze. Następnie dodać winogrona, truskawki i sok jabłkowy, miksować przez 40 sekund.

Dodaj komentarz przez Facebook

komentarzy

1 comment on “Letnie koktajle – cz. 2

  1. Anna 7 września 2016 at 13:04

    Proste ale jakże smaczne i – przede wszystkim – zdrowe przepisy. Zabieram się za miksowanie :)
    Sama często też, oprócz blendera, korzystam też z wyciskarki, dzięki temu mam zawsze zdrowe i świeże soczki.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *