Przełajowe Mistrzostwa Polski: Do startu 27 dni. Basen

 

Poniedziałek. Do pracy rodacy. Po weekendzie powrót do standardowych obowiązków. Dzisiaj basen. Basen jest dla nas rowerzystów, kolarzy w większości bardzo wskazany. Na rowerze pozycja mimo wszystko jest zgarbiona, na basenie wyciągamy się i prostujemy. Dodatkowo pracuje wiele mięśni których nie ćwiczymy na rowerze, a wpływają na ogólną koordynacje. Poza tym woda rozluźnia, po sobotnio-niedzielnych treningach trochę rozluźnienia mięśni się przyda. Mój sposób na basen jest prosty. 1000m kraulem plus sauna.  Całość zajmuje około  godziny i czuję się jak nowo narodzony…chciałbym. Jeżeli mocno popływam to czuję się padnięty. Obecnie mój czas na 1000m oscyluje w okolicach 20min (rekord 18:45). Co jakiś czas próbuje powtórzyć lub pobić mój rekord, ale coś wydaje mi się że zamiast szybciej pływam wolniej. Dzisiaj tyle, w końcu to poniedziałek.

Paweł Wiendlocha

Paweł Wiendlocha

Zawodnik Accent Team
Paweł Wiendlocha

Latest posts by Paweł Wiendlocha (see all)

Dodaj komentarz przez Facebook

komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *