Dziś kolejna porcja przepisów na orzeźwiające letnie napoje. Zachęcamy również do zaglądnięcia do pierwszej części naszego cyklu, w której pisaliśmy kilka słów o korzyści płynących z ich spożywania. Lato ma się powoli ku końcowi, więc korzystajmy ze świeżych owoców póki mamy taką możliwość!
8) Koktajl bananowy z miodem i cynamonem
Składniki:
- 1 pokrojony banan
- 150 gramów jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka miodu
- 150 ml mleka
- szczypta cynamonu
Sposób przygotowania:
Włożyć wszystkie składniki (oprócz miodu) do blendera i zmiksować. Następnie dodać miód i ponownie wymieszać całość.
9) Koktajl „Jagodowe Marzenie”
Składniki:
- 250 gramów jagód
- 10 dużych truskawek
- ½ szklanki jogurtu naturalnego
- szczypta cynamonu
Sposób przygotowania:
Umieścić wszystkie składniki w blenderze oprócz cynamonu. Miksować przez 30 sekund. Wlać do szklanek ze szczyptą cynamonu na górze.
10) Koktajl „Poranny zastrzyk energii”
Składniki:
- 1 pomarańcza
- 1 banan
- 1 jabłko (obrane i pokrojone)
- 2-3 łyżki soku pomarańczowego
Sposób przygotowania:
Pokroić owoce i umieścić w blenderze. Dodać sok i mieszać przez 20-30 sekund.
11) Koktajl „Owocowa Mania”
Składniki:
- 1 banan
- 5 malin
- 1 klementynka
- 2 kostki lodu
Sposób przygotowania:
Zmiksować owoce, a następnie dodać lód.
12) Koktajl “Owocowy Mix”
Składniki:
- 2 banany
- 8 truskawek
- 1 gruszka
- 2 kiwi
- 250 ml soku z czarnej porzeczki
- kostki lodu
Sposób przygotowania:
Obrać i pokroić banana, gruszkę i kiwi. Truskawki podzielić na połówki. Umieścić wszystko w blenderze i dodać sok z czarnej porzeczki. Całość miksować przez 30 sekund, aż do uzyskania jednorodnej konsystencji.
13) Koktajl z zielonych owoców
Składniki:
- 2 obrane kiwi
- 25 zielonych winogron, podzielonych na połówki
- 1 zielone jabłko, pokrojone
- 4-5 kostki lodu
- sok pomarańczowy lub jabłkowy
Sposób przygotowania:
Umieścić wszystkie składniki w blenderze, dodać sok i zmiksować. Dodać więcej soku jeśli będzie to konieczne.
14) Koktajl “Owocowy Smak”
Składniki:
- 1 garść jagód
- ½ garści winogron (czerwonych lub zielonych)
- ½ szklanki soku jabłkowego
- 1 banana
- kostki lodu
Sposób przygotowania:
Obrać banana i umieścić go z pozostałymi owocami w blenderze, a następnie dodać sok. Na końcu dodać lód i zmiksować ponownie całość.
15) Koktajl „Popołudniowa Sjesta”
Składniki:
- 1 jabłko
- 3 duże truskawki
- garść winogron (czerwonych lub zielonych)
- ½ szklanki soku jabłkowego
Sposób przygotowania:
Obrać jabłko, pokroić na ćwiartki i umieścić w blenderze. Następnie dodać winogrona, truskawki i sok jabłkowy, miksować przez 40 sekund.
1 komentarz