Dieta startowa, czyli co jeść przed, po i w trakcie zawodów!

Optymalne odżywanie podczas zawodów to jeden z warunków koniecznych do uzyskania dobrego wyniku. Na krótkim dystansie nie ma to aż tak dużego znaczenia, jednak w miarę wydłużania się trasy to co jemy i pijemy odgrywa coraz większa rolę. Jako, że pierwsze maratony już prawie za pasem, dziś kilka rad odnośnie odżywiania się przed, w trakcie […]

Read More

Energia, jedzenie i trening

Pokarmy, które spożywamy przed, po i w trakcie treningu są niezmiernie ważne dla optymalnego komfortu i osiągnięć podczas wszelkiego rodzaju wysiłków i interwałów. Dlatego nasze jedzenie powinny stanowić tylko odpowiednio dobrane pokarmy, które nie tylko pomagają zapobiec uczuciu głodu w czasie jazdy, ale także chronią przed zbyt szybką utratą energii.

Read More