Powolnymi kroczkami zbliża się nowy sezon, a co za tym idzie, konsumpcja makaronu przed każdym ze startów,i nie tylko. Makaron lub ryż towarzyszy nam praktycznie przez okrągły rok, bardziej zwiększamy jego spożycie w sezonie startowym. Czytaj dalej 
porady
Zieleninka na talerzu
Rowerowa Arktyka
Temperatura w ostatnich dniach bardziej przypomina tą, którą normalnie można by spotkać w innej części naszego globu. Arktyczne mrozy nie dają za wygraną, a słupki w termometrach notują coraz większe rekordy. Helen Skelton zdobyła ostatnio Antarktydę na rowerze. Co powiecie zatem na mały wypad na dwóch kółkach? Czytaj dalej
SKS Raceblade Long oczami Pawła
Ostatnio do testów otrzymałem nowe błotniki Raceblade Long. Test zacznę od małego porównania tych błotników do pozostałych błotników SKS, które miałem okazję użytkować. Czytaj dalej
Trening z mocą: Siła woli
O treningu z pomiarem mocy miałem już okazję pisać kilka razy. Nie miałem jednak jeszcze nigdy możliwości przygotowywać się z pomocą tego urządzenia do sezonu. Dziś kilka słów na temat treningu siłowego i moich skromnych przygotowaniach do zbliżającego się szybkimi krokami ścigania. Czytaj dalej
10 sekretów zdrowszego gotowania
Każdy z nas wie, że odpowiednio dobierane produkty spożywcze, to podstawa optymalnie zbalansowanej diety. Warto jednak dodać, że nie tylko to, co jemy, ale też, w jaki sposób przygotowujemy, odbija się później na naszym zdrowiu. Dziś kilka prostych sposobów, na to, aby nasze posiłki były nie tylko smaczne, ale i pożywne. Czytaj dalej
Biegać każdy może – rozgrzewka:)
Nadszedł styczeń i większość z Was rozpoczęła już, lub niebawem rozpocznie przygotowania do nowego sezonu rowerowego. Po odpoczynkowej przerwie treningowej, następuje pierwszy fragment budowania formy, jakim jest okres przygotowania ogólnego. Na tym etapie poprzez wszechstronne bodźce treningowe całe ciało kompleksowo przygotowywane jest do obciążeń, jakim będzie poddawane podczas sezonu startowego. Dlatego w nasz plan treningowy powinny zostać wplecione różne formy aktywności ruchowej. Czytaj dalej
Skarpety kompresyjne Sidi
Sidi jest kojarzone przede wszystkim z najwyższej jakości obuwiem kolarskim. W butach włoskiej firmy od zawsze ścigali najlepsi zawodnicy ze światowej czołówki. Nic więc dziwnego, że w ofercie producenta mającego tak dużo wspólnego z nogami zawodników znajduje się cała gama kolarskich skarpet. Czytaj dalej
10 prostych sposobów na zdrowe odżywianie się
Każdy wie, że jedzenie większej ilości owoców i warzyw jest najprostszym sposobem na zdrowe odżywianie się. Po co jednak zmieniać całą swoją dietę skoro czasem wystarczy nieznacznie zmodyfikować obecną? Dziś 10 prostych sposobów, które pozwolą zachować lepszą formę, odżywiać się zdrowiej, no i zrzuć kilka zbędnych kg po świętach:)
Czytaj dalej
Dobre Prezenty Rowerowe
Ostatnia przedświąteczna prosta już przed nami! Przygotowania, porządki no i oczywiście PREZENTY. Jeśli w dalszym ciągu nie wybraliście nic dla swoich najbliższych, a pomysłów jak na lekarstwo, to mamy na to rozwiązanie. Dziś kilka upominkowych porad dla wszystkich tych, którzy świąteczne zakupy pozostawili sobie na ostatnią chwilę:) Czytaj dalej
Mieć ciastko i zjeść ciastko
Optymalne połączenie diety i treningu jest jednym z kluczowych wyznaczników osiągnięć sportowych. Wybiórcze sięganie po niektóre z zalecanych pokarmów, może nam czasem przynieść więcej szkody niż korzyści. Dlatego do tematu zmiany nawyków żywieniowych lepiej podejść czasem z większym zaangażowaniem i zrozumieniem tematu…… Czytaj dalej
Jesienne bieganie
Okres przejściowy i zima to doskonały czas, aby poświęcić się innej aktywności niż jazda na rowerze. Nie chodzi tutaj tylko o zbudowanie bazy tlenowej, ale także wzmocnienie innych mięśni niekoniecznie używanych w kolarstwie. Dziś kilka słów o sposobie na przetrwanie zimy, czyli bieganiu. Czytaj dalej
Dobre Sklepy Rowerowe Demoday 2011!
Trzecia edycja Dobre Sklepy Rowerowe Demoday już za nami. Frekwencja jak co roku dopisała, a na licznie zgromadzonych uczestników czekała cała masa atrakcji. Prezentacje nowego sprzętu, ciekawe wykłady, możliwość sprawdzenia na żywo najwyższych modeli rowerów, a także zmierzenia się z zawodnikami grup DSR Author i Bank BGŻ Team na trenażerach Tacx! Czytaj dalej
Na początku była Pętla…
Dobre Sklepy Rowerowe Demoday 2011!
Dobry Slogan Rowerowy – konkurs!
Dopasowanie pozycji na rowerze - Veloart
Loading ...
