Przełaje. 10 powodów, by poświęcić im jesień

Początek jesieni dla wielu kolarzy górskich i szosowych oznacza „koniec sezonu”. Ale przecież właśnie październik to początek nowych zmagań – przełajowych. Jeżeli nie jesteś przekonany do przełajów, nie masz pewności czy to dla Ciebie, przeczytaj nasze 10 powodów dlaczego warto spędzić jesień właśnie w ten sposób. Przedstawiamy najważniejsze zalety, jakie daje trenowanie i startowanie na […]

Read More

Przełajowe Mistrzostwa Polski Bytów 2014/2015

Święta, święta i po świętach tak samo z Mistrzostwami. Na początek, dla tych którym się dalej nie chce czytać byłem 8. Bez rewelacji. Miałem ochotę na więcej, ale tyle udało mi się osiągnąć. Sport to niesamowita sprawa. Zachęcam każdego kto nie startował w żadnych zawodach do spróbowania. Nie ważne czy będzie to bieg, rower, narty, […]

Read More

Przełajowe Mistrzostwa Polski: Do startu 2 dni.

Ostatni trening wykonany. Przygotowania zakończone. W czwartek rano trening w terenie. Rower oczywiście przełajowy. W ostatnim tygodniu, przed ważnymi wyścigami staram się używać roweru na którym będę startował w wyścigu. Taki zabieg ma na celu jak najlepsze „wjeżdżenie” się w rower, a co za tym idzie bardziej płynną i szybką jazdę. Wracając do porannego treningu […]

Read More

Przełajowe Mistrzostwa Polski: Do startu 4 dni. Ostatnia prosta

To już na prawdę ostatnia prosta. W ostatnim tygodniu przed zawodami wiele nie da się wytrenować, ale można wiele zepsuć. Aby dobrze odpocząć po wyścigu w Katowicach w niedzielę i poniedziałek zrobiłem tylko spokojne przejażdżki. Żeby nie rozleniwić całkowicie organizmu we wtorek zrobiłem trening podjazdów. Wjeżdżałem tak aby poczuć że trenuję, ale równocześnie nie przegiąć […]

Read More

Przełajowe Mistrzostwa Polski: Do startu 8 dni. Wyścig CX Katowice

Cóż za ściganie ! Był w miarę dobry start, jazda w grupie, atak i pogoń, kraksa i odrabianie start. Tyle w ciągu 45min ścigania. Tym razem w Katowicach byłem dość wcześnie. Pomagałem organizatorowi przy rozłożeniu bram i balonów. Firma Velo właściciel marki Accent oraz Dobre Sklepy Rowerowe była jednym z sponsorów tej imprezy. Bardzo mnie […]

Read More

Przełajowe Mistrzostwa Polski: Do startu 10 dni. Mniejsza intensywność – większa objętość

Po wyścigach w Tarnowie, przyszła pora na kolejne treningi. Okres świąteczno-sylwestrowy trochę zaburzył mój standardowy harmonogram. Dodatkowo pogoda nie sprzyjała na szosowe treningi, więc większość czasu spędzałem na rowerze przełajowym lub MTB. Wtorek i środa to raczej spokojne treningi tlenowe.   Dzisiaj tj. w czwartek byłem w Katowicach na objeździe trasy sobotniego wyścigu. Po przyjeździe […]

Read More

Przełajowe Mistrzostwa Polski: Do startu 14 dni. Puchar Polski MTB – Tarnów

Za mną dwa dni ścigania w Tarnowie. W sobotę wyścig kategorii B, a w niedzielę Puchar Polski. Na wstępie należą się gratulację dla Mirka Bieniasza i „spółki” za organizację super zawodów. Naprawdę napracowali się przy tym i widać było efekty. Po sobotniej rywalizacji przyszedł czas na niedzielny Puchar Polski. Trasa ta sama co dzień wcześniej, […]

Read More

Przełajowe Mistrzostwa Polski: Do startu 16 dni. Tarnów dzień pierwszy

Tarnów przywitał nas w sobotę mrozem i przebijającym się przez chmury słońcem. Trasa systematycznie rozjeżdżana przez kolarzy plus słońce, dało efekt w postaci dużej ilości błota. Lubię takie warunki więc nastrój przedstartowy był jak najbardziej ok. Rozgrzewka na trenażerze i start. Na prostej startowej trochę przespałem i zostałem gdzieś w środku stawki. Niestety w ferworze […]

Read More

Przełajowe Mistrzostwa Polski: Do startu 17 dni. Święta, święta i po świętach – jest moc

Czas szybko płynie. Jeszcze nie dawno wydawało mi się, że do Świąt tyle czasu, a obecnie, minął pierwszy ich dzień. Jako że pod kątem treningowym, organizm nie rozróżnia czy są Święta, czy inny dzień – trening wykonać trzeba. Wtorek upłyną pod znakiem podjazdów. Już 3 tydzień wykonuję to ćwiczenie i powoli zaczynam widzieć efekty. Mam […]

Read More

Przełajowe Mistrzostwa Polski: Do startu 20 dni. MTB czy przełaj

Do startu pozostało 20dni. Przygotowania wchodzą w decydującą fazę. W niedzielę trening szosowy. Mocno wiało, więc bardzo mi pasował wspólny niedzielny trening. W grupie współpracując można rozłożyć pracę, szczególnie pod wiatr, na więcej osób. Jedzie się parami i pierwsza para nadaj rytm „ciągnie” pod wiatr to reszt odpoczywa na kole. Po pewnym odcinku następuje zmiana […]

Read More

Przełajowe Mistrzostwa Polski: Do startu 22 dni. Teren + wykresy

Przełajowe Mistrzostwa Polski: Do startu 22 dni. Teren + wykresy Dzisiaj mocny trening w terenie. Udało się zebrać większą ekipę, a w czasie treningu spotkać kolegów. Po skasowaniu wszystkich poprzednich zapisów z Garmina znów zapisuje tak jak potrzeba. Wgrałem plik na odpowiednie platformy, więc jest do podglądnięcia na Stravie http://www.strava.com/activities/231194615/analysis oraz Garmin http://connect.garmin.com/modern/activity/653905907 Trening w […]

Read More

Przełajowe Mistrzostwa Polski: Do startu 25 dni. Trening podjazdów plus garmin.

Przełajowe Mistrzostwa Polski: Do startu 25 dni. Trening podjazdów plus garmin. Zacznijmy od tego że od wczoraj walczę z moim Garminem. Dla niewtajemniczonych firma Garmin produkuje różnego rodzaju urządzenia pozwalające kontrolować parametry treningu. Od prędkości przez puls, a nawet temperaturę. W 2013 gdy mocniej angażowałem się w ściganie codziennie wczytywałem pliki i prowadziłem dzienniczek. W […]

Read More

Przełajowe Mistrzostwa Polski: Do startu 27 dni. Basen

  Poniedziałek. Do pracy rodacy. Po weekendzie powrót do standardowych obowiązków. Dzisiaj basen. Basen jest dla nas rowerzystów, kolarzy w większości bardzo wskazany. Na rowerze pozycja mimo wszystko jest zgarbiona, na basenie wyciągamy się i prostujemy. Dodatkowo pracuje wiele mięśni których nie ćwiczymy na rowerze, a wpływają na ogólną koordynacje. Poza tym woda rozluźnia, po […]

Read More

Przełajowe Mistrzostwa Polski: Do startu 28 dni. Rower cz.2 – hamulce

Dzisiaj miała być mega niedzielna ustawka, ale za późno wyjechałem i pozostał trening samemu na szosie. Tak to jest jak coś zostawia się „na potem”. W sobotę jeździłem w terenie i miałem rower na szytkach. Planując jazdę po szosie zmieniam koła na takie z oponami szosowymi. (Szytki terenowe używane tylko na asfalcie szybko się zużywają) […]

Read More

Przełajowe Mistrzostwa Polski: Do startu 29 dni. Sobotnia ustawka

Potrenowane. Dzisiaj mogę napisać że na prawdę zrobiłem dobry trening. W sobotę przeważnie do trenowania jest trochę więcej chętnych (w tygodniu o 7 rano aż tak wielu ich nie ma). Wspólnie z kolegami przełajowcami umówiliśmy się na wspólną jazdę. W okolicy mam kilka tras, ta najbliżej domu jest najtrudniejsza, ale mimo to zaczęliśmy od niej. […]

Read More