Porady dotyczące sprzętu i jego użytkowania
Pierwsze chłodne dni skłaniają do przejrzenia szafy – także tej kolarskiej. Jesień i zima bywają bardzo niewdzięcznym czasem do rowerowania. Ale odpowiednio dobierając ubranie, można z powodzeniem jeździć przez cały rok. Podpowiadamy jak się ubierać, żeby (zbyt) nie marznąć. Pierwszą część poradnika poświęcamy dłoniom i stopom, na których najdotkliwiej odczuwa się bardzo niską temperaturę. Dłonie […]
Jeżeli jeździsz na rowerze więcej niż „trochę” to dobrze wiesz jak ważne są odpowiednie okulary. Podpowiadamy czym kierować się przy zakupie, na jakie cechy zwrócić uwagę, a co tak naprawdę ma znaczenie w praktyce i jak dobrze dobrane okulary pomagają urywać cenne sekundy – odpowie Bartosz Janowski. Czy na szosę, czy do MTB, do ścigania […]
Lusterka do rowerów, to gadżet który kojarzy się nam z powolnymi rowerami miejskimi lub turystycznymi. Sama myśl zastosowania tego elementu w rowerze szosowym lub mtb przyprawia o dreszcze i powoduje pojawianie się sarkastycznego uśmiechu na twarzy. Co jeśli jednak lusterko byłoby małe i dobrze wykonane, a jego konstrukcja przemyślana? Dziś krótki test takiego właśnie lusterka, […]
Niezależnie, czy wasz rower spędził zimę, aktywnie nawijając treningowe kilometry, czy dopiero obudził się z letargu, koniecznie zafundujcie mu solidne mycie. Praca nad czystym rowerem będzie zdecydowanie łatwiejsza i przyjemniejsza. Warto przy okazji przejrzeć dokładnie całą konstrukcję w poszukiwaniu ewentualnych pęknięć lub deformacji – bezpieczeństwo przede wszystkim! Dokładne mycie pozwala wykryć większość ewentualnych nieprawidłowości. Aby […]
Podczas spotkania będzie można poznać rowerowe trendy na sezon wiosna/lato 2014, dowiedzieć się czym jest i jak zacząć uprawiać bike polo oraz wykonać prosty przegląd swojego roweru. Artur Tondera, Kierownik Sekcji Rozwoju Ruchu Rowerowego, opowie o tym jak będzie wyglądać nowy sezon w Warszawie. Dowiemy się jakie zmiany czekają cyklistów oraz gdzie zostaną otworzone nowe trasy. […]
Dobra opona szosowa, to jeden z najważniejszych elementów roweru niezależnie od tego czy zamierzamy się ścigać czy nabijać setki km na treningach. Powinna charakteryzować się nie tylko dobrą przyczepnością i wagą, ale także bardzo duża wytrzymałością…… no chyba, że jesteśmy PROsami albo wymiana zwijanych wydmuszek za kilkaset złotych nie stanowi dla Nas większego problemu:) Dziś […]
Prezentujemy pierwszą cześć cyklu wpisów, w których pojawiać będą się fragmenty książki Maraton z Blatu 2.0 autorstwa Jakuba Karpia i Pawła Urbańczyka. Jeśli jesteście ciekawi co mają do powiedzenia na temat diety, sprzętu i treningu najlepsi maratończycy w naszym kraju to zapraszamy do lektury! Dziś kilka słów na temat kolarskich początków Zbigniewa Krzeszowca, seniora z […]
Dziś prezentujemy drugą część popularnych mitów dotyczących diet odchudzających. Czy jedzenie w fast foodach jest naprawdę takie złe? Czy przed położeniem się spać można pozwalać sobie na przekąskę? Przekonajcie się sami!
Tłusty czwartek to jedyny dzień w roku kiedy myślenie o zbędnych kaloriach możemy odłożyć na bok. Jednak wszystko co dobre szybko się kończy i już jutro będziemy musieli zacząć myśleć o tym co jemy. Dlatego właśnie dziś kilka dietetycznych trików, które po pączkowym obżarstwie pozwolą nam wrócić do odpowiedniej wagi.
Chyba każdy wie, że owoce i warzywa są bogate w witaminy, minerały, błonnik, a do tego mają niską zawartość tłuszczu. Udowodniono, że jedzenie około pięciu porcji dziennie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia oraz niektóre typy nowotworów. Dziś kilka słów o tym, które z nich warto włączyć do naszej diety i w jakiej […]
Zbliża się zima i niebawem wielu z nas zacznie remont swoich rowerów zimowych. Większość z nich to zasłużone szosówki lub rowery MTB, które mają już sporo za sobą. Dziś mała ściągawka, która niejednemu pomoże reanimować napęd naszych maszyn, a mianowicie antologia kluczy dostępnych w ofercie Park Tool do kaset i wolnobiegów.
Po długiej wakacyjnej przerwie wracamy do naszych porad triathlonowych. Ewa powróciła już z zagranicznych wojaży i znalazła trochę czasu aby odpowiedzieć, na najbardziej nurtujące pytania dotyczące rozgrywania kolejnej triathlonowej konkurencji – jazdy na rowerze.
Trening późnym wieczorem to zawsze spore wyzwanie. Dziurawe drogi za dnia sprawią nie lada problem, a co dopiero po zmroku, kiedy ich dostrzeżenie odpowiednio wcześnie graniczy z cudem. Gdy jednak po całym dniu spędzonym w pracy lub szkole mimo wszystko chcemy wybrać się pokręcić na zewnątrz to potrzebna jest nam bardzo mocna lampka. Na szczęście […]
Szukacie okazji? Chcecie kupić coś dużo taniej? Jeśli w niejednym z Was drzemie instynkt łowcy, to mamy dobrą nowinę -ruszamy z zupełnie nową serią tematów, w których przedstawiać będziemy rowery, części lub akcesoria znalezione na wyprzedaży. Końcówki serii, ostatnie rozmiary czy pojedyncze produkty czekają na odkrycie! Do dzieła!
Coraz większa powszechność obręczy wykonanych z kompozytu węglowego sprawia, że zapomniane niegdyś szytki wracają do łask. Obecnie coraz częściej stosuje się je w wyścigach XC, a w przypadku wyścigów przełajowych i szosowych jest to od wielu lat powszechnie panujący standard. Montaż szytek niejednemu może spędzać sen z powiek, dlatego dziś poświecimy temu zagadnieniu nieco więcej […]